Как социальные сети влияют на ваше финансовое и психическое здоровье

Социальные сети предлагают замечательные преимущества, такие как возможность связать нас с людьми, с которыми мы не можем быть физически рядом, но использование онлайн-платформ также может иметь негативные последствия. Несмотря на потенциал для построения и развития отношений, использование социальных сетей может усилить чувство ревности, незащищенности и изоляции, что часто приводит к перерасходу средств или ощущению, что ваша финансовая жизнь не соответствует уровню ваших сверстников.

Однако те же платформы социальных сетей могут обогатить вашу жизнь, помочь вам найти сообщество и привести к экономии и более значимым расходам. Все дело в том, как вы их используете.

Как социальные сети могут привести к увеличению расходов

В то время как платформы социальных сетей часто бесплатны, использование социальных сетей может привести к дополнительным расходам.

Вы будете целью рекламы

Самый простой способ, которым использование социальных сетей может привести к перерасходу средств, — это таргетированная реклама. Маркетологи могут настраивать таргетинг на пользователей по определенным критериям. Платформы социальных сетей набрали такую популярность отчасти потому, что таргетированная реклама побуждает пользователей тратить деньги.

Покупки онлайн

Покупки в Интернете психологически проще осуществлять. Когда вам нужно передать наличные деньги, вы можете почувствовать боль от потери денег. Чувство потери уменьшается, когда вы платите картой, особенно если вы сохранили свою платежную информацию в Интернете или связали ее со своей учетной записью с помощью приложений.

Посты других добавляют социального давления

Будь то живописный отпуск или новый наряд, многие люди делятся яркими моментами своей жизни в социальных сетях. Пролистывание этих постов может вызвать чувство незащищенности или ревности, и вы можете быть вынуждены тратить деньги, чтобы чувствовать себя лучше в своей жизни.

Вы можете испытывать эти эффекты по-разному или проходить периоды, когда вы особенно интересуетесь темой или влиятельным лицом и начинаете тратить больше денег. Вы должны помнить о том, когда и почему вы совершаете покупку, и убедиться, что она соответствует вашему бюджету.

Социальные сети и психическое здоровье — поиск баланса

Использование социальных сетей в качестве побега также может принести больше вреда, чем пользы. Перерасход может быть одним из результатов, но он также может усугубить чувство одиночества или привести к тому, что вы будете сравнивать свою ситуацию с другими — забывая, что другие могут курировать и публиковать самые интересные моменты своего дня. Это несколько циклично, поскольку люди также более склонны тратить деньги, когда им скучно или грустно, что может быть связано с пассивным пролистыванием каналов социальных сетей.

Однако использование социальных сетей не является плохим по своей сути. Исследователи из Гарварда обнаружили, что даже регулярное использование может иметь положительные результаты, связанные со здоровьем, если вы вдумчиво отвечаете (а не просто прокручиваете и нажимаете «Нравится») на контент, которым делятся другие. Однако если вы входите в систему, потому что боитесь пропустить что-то или почувствовать себя отключенным, когда вы не находитесь в социальных сетях, это может иметь противоположный эффект.

В общем:

  1. Используйте социальные сети как инструмент для общения с другими, а не для наблюдения за ними.
  2. Помните о том, как часто и почему вы входите в свои учетные записи.
  3. Помните, что посты не раскрывают полной картины того, что происходит в жизни других людей.
  4. По возможности отдавайте предпочтение личному общению.

Вы также можете попытаться время от времени проводить детоксикацию в социальных сетях, которая может варьироваться от выделения определенных часов в качестве времени, свободного от социальных сетей, до выхода из системы на несколько дней или недель.

Использование социальных сетей для укрепления ваших личных финансов

Во многих отношениях использование социальных сетей для улучшения вашего финансового здоровья отражает то, как вы хотите использовать их для улучшения своего психического здоровья. Формирование и построение значимых связей имеет решающее значение.

Вы можете делать и то, и другое одновременно, ища вдохновения в онлайн-сообществах, таких как группы финансовой независимости, где люди обсуждают способы заработать, сохранить и инвестировать свои деньги. Эти группы, как правило, заполнены открытыми и честными дискуссиями о финансах, хорошем и плохом, и участники стремятся приветствовать новых людей и делиться друг с другом советами.

Связи не обязательно должны быть связаны с финансами, чтобы вы могли извлечь из них выгоду. Возможно, вы общаетесь с другими людьми, у которых есть общие интересы, хобби или цели. Это может привести к пониманию того, в какие продукты следует инвестировать — экономя ваши деньги в долгосрочной перспективе — пока вы строите новые связи.